Idol & 50 min powerwalk

I morse ringde klockan 5.2o på morgonen. Började klockan 7.oo och jobbade till 16.3o. Efter jobbet fixade jag lite hemma och åt middag innan Angelica kom över. Vi kollade på Idol och sedan tog vi en powerwalk på 50 minuter. 5,48 km och brände 360 kalorier. Kändes mer som en rask promenad idag då jag var helt seg i kroppen. Kom hem och duschade och nu är jag så sjukt trött. Imorgon börjar jag 8.oo så dags att lägga sig. Ciao<3
 
 

Kommentarer
Postat av: Sandra

Hej!
Jag har länge varit en trogen följare utav din blogg, och likaså din instagram. Tycker du verkar vara en jättesöt och charmig tjej!

Anledningen till att jag hör av mig till dig nu, är för att jag behöver lite hjälp... Jag har ett stort problem, som jag önskar få lite inspiration och hjälp utav dig av!

Jag har sett att du lagt upp en hel del om både träning och kost och dylikt. Problemet är att jag så länge försökt både gå ner i vikt och "tajta" till min kropp. Jag är 20år gammal, har en längd på 160 och väger runt 60 kilo (vilket är låååångt över min drömvikt och drömkropp.) Jag har flertalet gånger försökt börja träna, lägga om kosten, och ändra vanor, men jag har ett sådant otroligt problem och svårigheter med socker. Jag har nog något slags sockerberoende. Och jag blir inte av med det. Jag liksom måste smälla i mig socker, fet mat, och massa onyttigheter, och tar jag en liten chokladbit så är jag fast. Då blir det inte bara en chokladbit, utan det blir kakor, glass, chips, läsk, godis och snabbmat. Allt på samma dag. Jag vet inte vad jag ska ta mig till längre. Jag mår så otroligt dåligt när jag ser mig själv i spegeln, och när jag ska ta på mig vissa kläder. Och det blir bara ännu värre när jag ser folk som lägger upp bilder på instagram och dylikt, där det är tjejer i min ålder med slanka kroppar, korta tröjor, och nästintill magrutor. En annan kan knappt ta på sig en klänning utan att se ut som ett jävla korvskinn...

Jag har panik rent ut sagt. Jag mår så otroligt, otroligt dåligt för detta, och jag önskar verkligen hitta något som kan hjälpa mig. Jag har prövat allt och lite till, men problemet är nog att jag går in med insikten att det är allt eller inget. Jag kan inte hålla på med något en längre tid utan att jag tröttnar. Jag har som max hållt på i 3 veckor, sen gav jag upp. Jag vill alltid se resultat DIREKT och få det svart på vitt.

Har du några tips till mig? Jag har sett dina otroliga bilder på bloggen, och vill inget hellre att kunna göra samma sak...

Tacksam för ett svar!
Mvh Sandra

Svar: Hej Sandra! Tack, vad kul att du gillar min blogg och även min instagram :)! Roligt att du tycker jag inspirerar men vet inte hur mycket jag kan hjälpa, men kan ju i alla fall försöka. Jag vet många som är beroende av socker, det är inte alls ovanligt men det går absolut att göra något åt det. Det gäller att byta ut det mot nyttigare alternativ. I början behöver det inte vara helt sockerfritt men att man vänjer bort lite i taget. Oj vad jobbigt det måste vara att bli sugen på allt samma dag, själv har jag aldrig haft det problemet så kan inte sätta mig in i den rollen. Det gäller att ha självkontroll och kunna behärska sig. Tänk innan vad du stoppar i dig och varför. Om du mår så dåligt av det här så måste du helt enkelt ta tag i det, och för att ta tag i det måste du verkligen verkligen vilja det. Allt går så länge man inte ger upp. Försök att inte jämföra dig med andra tjejer (jag vet att man gör det ändå, även jag) men försök i stället att tänka på att du också kommer lyckas. Du måste helt enkelt ändra din kost, ät bara onyttiga saker på helger och helst bara på en dag och försök då att hålla dig till bara lite gott och inte allting. Sedan får du köra stenhårt med kosten övriga dagar. Och träningen är super viktig. Om du tröttnar så variera. Gå, cykla, gymma, dansa eller vad du nu tycker är kul. Men träningen är verkligen viktig för att få ett bra resultat och det är även bra för din hälsa. Och när det gäller maten så sök recept på bloggar, finns ju till och med bakverk som är nyttiga. Variera även kosten så att du inte tröttnar. Mer än så kan jag nog inte hjälpa dig. Själv äter jag inga kolhydrater till frukost och middag under vardagarna. Till lunchen blir det kolhydrater men i mindre mängd då jag får mat på jobbet som jag inte själv lagar. På helger varierar jag, ibland unnar jag mig ngt med kolhydrater och ibland äter jag nyttigt ändå. Och försöker undvika sötsaker men ibland slinker ngt ner. Jag är dock inte speciellt förtjust i godis, choklad och bakverk utan för mig är boven naturgodis, ostbågar, chips osv. Sedan tränar jag så ofta jag hinner. Jag går powerwalk med en kompis 3ggr i veckan och försöker hinna gymma ibland. Just nu efter sommaren har jag unnat mig lite extra och inte gymmat så mycket. Men nu är det dags att köra på hårda regler igen. Bara göra sitt bästa liksom.Hoppas jag var till någon hjälp i alla fall. Kram
Isabelle Bongcam

2013-09-08 @ 15:48:32

♥ Kommentera:

♥ Namn:
♥ Kom ihåg mig!

♥ Din email (bara jag ser den):

♥ Din blogg:

♥ Kommentera här:

Trackback