Blev gym efter jobbet idag. Började med 20 minuter kondition. Gick 5 minuter, sprang 10 minuter och gick 5 minuter igen. Svetten rann precis som det ska vara. Efter konditionen blev det 50 minuter styrka. Körde armar, bröst och övre ryggen. Mycket vikter osv som Mathilda visat mig förut. Sist avslutade jag med 10 minuter stretch. Ciao<3

 

Blev en mils (10,26 km) powerwalk idag och brände 692 kalorier. Stolt tjej. Ciao<3

Började med 40 minuter kondition idag. Först körde jag crossen i 20 minuter. Sedan körde jag 20 minuter på bandet, 10 minuter sprang jag och är glad att jag faktiskt hade energi och konditionen att orka springa på nivå 10. Bandet visade 2,59 km. Och sammanlagt under all kondition brände jag 684 kalorier. Svetten bara rann och rann, kan inte sett alltför vacker ut, haha. Körde 45 minuter styrka efter konditionen, idag blev det ben och rumpa. Avslutade med 10 minuter stretch. Ciao<3

 

Idag jobbade jag 7.3o-14.oo. Har bara två veckor kvar på mitt jobb och kommer sakna mina små småttingar otroligt mycket. Ska försöka bara ha kul nu sista veckorna. Tiden går så himla fort.

   Efter jobbet drog jag till gymmet. Kände att jag hade enorm energi. Efter gymmet drog jag hem och tog en lång dusch. Har inte hänt mycket mer än så idag. Får se vart kvällen tar mig. Ciao<3

 

Idag slutade jag klockan två och drog direkt till gymmet. Körde först 20 minuter på crossen och brände 447 kalorier. Sedan körde jag styrka i 40 minuter, mage och nedre ryggen. Avslutade med 10 minuter stretch. Träffade Mathilda på gymmet och vi tog sällskap en bit hem. Väl hemma tog jag det lugnt en stund och åt middag sedan gick jag ut på en powerwalk i en timme. 7,48 km och brände 512 kalorier. Så idag hann jag med två träningspass och det var så himla skönt. Man måste passa på när man slutar tidigt och har en massa energi. Ciao<3

 

Idag blev det 9,42 km, nästan en mil. Brände 644 kalorier och powerwalken flöt på. Härligt! Ciao<3

 

Då var det måndag och en ny vecka igen. Tiden går så himla fort. Jag tog i alla fall sällskap med Angelica på morgonen och jobbade 9-15.15 idag. Sedan gick jag förbi centrum och reklamerade ett linne. Därefter tog jag bussen till Viksjö centrum och handlade mat inför den här veckan. Mötte upp Paula och tog sällskap med henne hem. Åt en god middag framför How I met your mother på tv'n och sedan var det dags för en powerwalk med Angelica. Bra start på veckan. Ciao<3

 

Som varje söndag gick jag och Angelica vår powerwalk och trotsade regnet. Vi hade dock tur då det inte regnade under hela timmen. Kände att jag behövde dagens promenad och det var skönt att komma ut. Vi gick 8,13 km och brände 544 kalorier. Ciao<3

 

Igår åkte jag hem till Carro för att fira henne. Vi körde lekar och förkrök. Sedan åkte vi taxi till stationen där vi tog tåget in till stan och klubben Sommar. Det dansades, pratades med människor och spilldes drinkar. Hade en bra kväll men var riktigt trött mot slutet. Vi drog strax innan stängning och jag tog nattbussen med Emmelie och lyckades somna flera ggr så måste säga att det gick riktigt fort att komma hem igår (kändes det som). Var i säng vid fyra och var så himla skönt att äntligen få sova. Ciao<3

 

Idag vaknade jag och slängde i min en frukost lite snabbt sedan mötte jag Angelica. Vi drog en promenad till några klippor vid vattnet. Där låg vi i tre timmar i endast shorts och bh, en underbar känsla att äntligen få sola på riktigt. Lyckades dock bränna min rygg men det försvinner nog fort. Det var i alla fall en underbar dag ute i solen. Kom hem för en stund sedan och ska strax ta en dusch, äta middag och sedan väntar utgång. Ciao<3

 

Så skönt med fredag och helg. Idag hade jag en stressig morgon. Hade planeringsdag på jobbet så jag jobbade 7.3o-12.oo. Efter jobbet svängde jag förbi centrum och lämnade tillbaka en topp på h&m och köpte två nya plus två shorts. Sedan bar det iväg till gymmet där jag tränade effektivt. Väl hemma tog jag en dusch och njöt sedan av en lunch bestående av en sallad på gurka, tomat, salladsost, crabstick och crème fraiche med vitlök&parmesan smak. Nu har jag bara suttit och njutit av att det är fredag. Musiken är på och helgen har börjat. Ciao<3

 

Älskar hur träningen har blivit en del av min vardag. Att jag får in både powerwalks och gym utöver den vardagliga konditionen till och från jobbet. Idag blev det gymmet för min del. Började med 20 minuter kondition på crossen där jag brände 487 kalorier. Sedan körde jag en timmes styrka. Träffade en tjej som jag sett några gånger innan, vi klickade direkt och hon gav mig många bra tips. Hon visade lite grejer som jag absolut ska göra i framtiden. Blev i alla fall armar, bröst och övre ryggen idag. Även pytte lite ben och rumpa på vissa övningar som hon lärde mig. Vi avslutade med 10 minuter stretch. Så himla skönt att ha tränat och nu bara kan njuta av att det är fredag. Ciao<3

 

Idag blev det en riktigt lång runda på 11,22 km med Angelica. Vi gick i en timme och tre kvart och brände 755 kalorier. Hade träningsvärk från i tisdags då jag körde ben på gymmet och jag kände hur det värkte i benen mot slutet. Lär väl ha ännu mer träningsvärk imorgon kan jag tänka mig. Ciao<3

 

Igår hade jag en lång dag på jobbet då jag jobbade 7.3o-19.45. Jobbade över, hade föräldrapicknick och personalmöte. Tog sällskap med Angelica hem då hon också haft personalmöte. Väl hemma tog jag en dusch och sedan satt jag bara och lyssnade på musik resten av kvällen.

   Idag jobbade jag 9-16 och gick sedan direkt hem för att laga ihop lite mat. Åt middag framför ett avsnitt Once Upon A Time och nu sitter jag och vilar magen. Ska strax ut på en powerwalk med Angelica. Sedan blir det till att ta det lugnt resten av kvällen och sova tidigt, börjar nämligen 7.3o imorgon. Ciao<3

 

Idag slutade jag tidigt så jag tog mig till gymmet direkt. Började med 40 minuter kondition där jag brände 679 kalorier. 20 minuter på crossen och 20 minuter på bandet som visade 2,14km. Efter konditionen körde jag 35 minuter styrka. Idag blev det rumpa och ben. Avslutade med 10 minuter stretch. Ciao<3

 

Gick nyss en powerwalk med Angelica på 8,98 km. Gud vad jag älskar att hålla igång träningen och att jag har fått Angelica att börja gå med mig också. Vi går tre gånger i veckan och så tränar vi båda lite på sidan av också. Plus att vi båda går fram och tillbaka till jobbet varje dag vilket ger oss ytterligare en timmes promenad. Cred till oss. Idag brände vi i alla fall 589 kalorier. Ciao<3

 

Blev inte mycket sömn inatt men var ändå pigg när jag gick upp innan alarmet. Tog sällskap till jobbet med Angelica och jobbade 9-15.15. Sedan tog vi sällskap tillbaka och jag gick med henne till Ica där hon höll mig sällskap när jag handlade. Sedan gick hon hem och jag mötte Paula och fick sällskap en liten bit på väg hem. Direkt när jag kom hem lagade jag middag. Det blev falafel, tzatziki, avokado och tomat. Ciao<3

 

Som varje söndag så möttes jag och Angelica upp för att gå vår powerwalk. Nu har jag även ställt in Runkeeper appen på km och inte miles som jag hade innan. Idag gick vi 7,95 km och brände 533 kalorier. Det var en skön runda med lite duggregn hela tiden som svalkade. Ciao<3

 

Har helt glömt bort att visa vad jag fick i min senaste glossybox. Temat för den boxen var Spring Clean Your Beauty. Den skulle förbereda än för våren. Ciao<3

 

Idag blev det en och en halv timme på gymmet. Kände att jag hade världens energi och kan inte förstå varför jag inte tränat på gymmet under helgerna. Jag började med 40 minuter kondition. 20 minuter på crossen och 20 minuter på bandet. Brände 730 kalorier sammanlagt. Bandet visade 2,06 km och crossens km fungerar ju som sagt inte. Idag rann svetten enormt mycket, har ingen aning om vad som hände. Och ansiktet var rödare än en tomat så jag blev bländad varje gång jag kollade mig i spegeln. Har inte svettats så mycket på riktigt länge i alla fall. Efter konditionen körde jag 40 minuter styrka, mage och nedre ryggen blev det idag. Avslutade med 10 minuter stretch.

 

Idag tog jag en väl behövd sovmorgon, sedan låg jag var i sängen att bra tag innan jag gick upp och bara njöt av min stora säng. Efter frukosten blev jag fett speedad så jag drog till gymmet och körde så svetten rann. På hemvägen satte jag mig utanför Paula och snackade, även Johanna kom förbi på slutet. Blev hem en snabbis för dusch och ombyte innan jag mötte Paula och gick till Ica. Köpte med mig middag från salladsbaren som vi sedan åt på min balkong. Strax innan nio kom Therese och vi tre kollade på Eurovision. Man förstod direkt att Danmark skulle vinna, men deras låt var ju faktiskt väldigt bra så det förtjänade dem. Följde Therese en bit hem och nu sitter jag här och ska strax lägga mig. Ciao<3

 

Det var en seg fredag igår, var så himla trött. Jobbade 9-15 och mötte Christian och Angelica i centrum efter jobbet. De följde med mig när jag skulle köpa en klänning jag lagt undan och lite annat diverse. Sedan tog vi sällskap hem. Väl hemma slog tröttheten till och jag satt bara och degade framför datorn. Men efter jag käkat drog jag hem till Therese och sedan vidare in till stan. Vi satte oss på en uteservering och bara tog det lugnt. När de stängde åkte vi hem igen och jag däckade direkt i sängen. Ciao<3

 

Idag firade vi förskolans dag på jobbet. Det blev dans, sång, musik, såpbubblor, lekar och en massa kul ute i solen. Man blir verkligen lycklig av att se barnen så glada, en underbar känsla. Jobbade 9-16 och sedan mötte jag upp Angelica och drog förbi centrum. Köpte linsvätska och en jeans skjorta på Ginatricots rea. Sedan promenerade vi tillbaka till jobbet då vi hade en gemensam föreläsning. Den slutade halv åtta och då åt vi alla kollegor buffé tillsammans. Blev en härlig promenad hem. Nu sitter jag nyduschad och är super trött så ska snart hoppa i säng. Ciao<3

 

Jag och Angelica fortsätter med att gå tre powerwalks per vecka och det går bra. Idag var vi ute på vår andra denna vecka. Vi började dock rundan rätt segt, men efter ett tag kunde vi få upp farten. Det är alltid svårt att hålla en riktigt rask takt när man pratar konstant, vilket vi alltid gör. Blev i alla fall 8.90 km och vi brände 555 kalorier. Nästa powerwalk blir på söndag, can't wait. Ciao<3

 

Idag blev det jobb 7.3o-14.oo sedan mötte jag upp min fina vän Paula.P i centrum. Vi har nästan inte träffats på ett år då hon varit i både Cypern och Thailand, men nu är hon äntligen hemma igen. Vi köpte med oss frukt hem till mig och gjorde en fruktsallad. Vi hade sjukt mycket att ta igen och det var skönt att äntligen få höra/berätta saker. Dessutom kommer hon vara i Ayia Napa när jag och Therese åker dit så det blir awesome. Hon drog för en stund sedan och jag sitter och äter grekisk sallad till middag, sedan blir det en powerwalk med Angelica. Ciao<3

 

Efter tre veckor med endast powerwalks som träning kände jag att det var dags för ett besök till gymmet. Jag började med 20 minuter på crosstrainern där jag brände 515 kalorier. Och eftersom jag kör så mycket kondition redan så tyckte jag det räckte. Sedan körde jag 35 minuter styrka. Armar, bröst och övre rygg stod på schemat. Avslutade med 5 minuter stretching. Kändes skönt att inte spendera allt för lång tid på gymmet så ska nog fortsätta med endast 20 minuter kondition så länge jag kör mina powerwalks. Ciao<3

 

Blev en powerwalk idag också, samma runda som igår. När vädret är så fint måste man passa på. Dock blev det 8,27 km idag fast vi gick exakt samma väg som igår. Brände 530 kalorier och så körde vi lite rump-övningar när vi var klara. Vi gick dessutom i snabbare takt idag vilket resulterade i att vi tog igen 8 minuter. Ciao<3

 

Igår var det dags för den vanliga söndags power walken med Angelica. Vi prövade en ny runda igår som vi båda gillade. Det blev 7,38 km och vi brände 549 kalorier. Vi har märkt att vi inte håller samma höga tempo som i början längre så det ska bli ändring på det. Ibland kan pratet ta över träningen. Men är glad att vi fortfarande håller igång och det är så härligt. Ciao<3

 

 

Den här helgen hade min favorit klubb Sommar premiär. Så igår drog jag dit med mina fina tjejer. Vi började med lite förkrök hos mig sedan bar det iväg in till stan. Vi dansade till stängning och hade riktigt kul. Tiden bara rann iväg men detta ska helt klart göras snart igen. Blev nattbussen hem som jag lyckades somna på (hej nackspärr idag) och var inte i säng för ens strax innan fem. Återigen tack för en grym kväll tjejer! Ciao<3

 

Igår åkte jag in till stan med fina Sara som är på besök och Camilla. Vi köpte med oss picknick och satte oss i Kungsträdgården. Solen värmde och vi hade det underbart. Sedan promenerade vi till Djurgården där vi köpte mjukglass som vi åt på bryggan. Vi tog Djurgårdsfärjan till Slussen och åkte sedan hem efter en lång men härlig dag tillsammans. Ciao<3

 

Insåg att jag inte uppdaterat sedan i måndags. Har verkligen haft fullt upp. Hade ju min syster och Conrad på besök tills idag, så har bland annat umgåtts med de.

   I tisdags slutade jag två och då åkte jag med min syster, Conrad, min bror och Emma till Erikshjälpen (en loppis). Jag fyndade en lampa men mer än så blev det inte för min del. Blev en tidig kväll för mig då jag skulle upp tidigt på onsdagsmorgonen.

   På onsdagen hade vi arbetstidsförkortning och då slutade jag klockan tolv. Drog hem en stund och sedan drog jag till Becca och fixade mina naglar. Efter det mötte jag upp Angelica för en powerwalk och sedan hem för lite middag. På kvällen drog jag hem till Angelica där jag var tills klockan närmade sig två tiden.

   Igår åkte jag till Nacka forum med Angelica, Christian och Björn. Blev lite shopping trots mitt shoppingförbud. När vi var klara blev jag avsläppt på Outlet där jag mötte min syster, Conrad och pappa. Det blev en fika med de sedan åkte vi och handlade för kvällen. Min bror kom över och vi åt middag och satt och pratade hela kvällen. När min bros skulle hem tog jag sällskap med honom och gick en promenad till Angelica. Vi satt utanför i det varma vädret och pratade tills klockan blev mycket och jag promenerade hem igen.

   Så mycket har hänt därav den dåliga uppdateringen. Idag har jag bara segat. Min syster, Conrad och min bror åkte till Gotland i morse så bara jag och pappsen här hemma. Låg ute i det soliga (men blåsiga) vädret en stund och ska strax äta lite lunch. Ciao<3

 

 

Blev ännu en powerwalk med Angelica till vattnet. Vi gick lite i skogen och upp på ett berg där vi satt och vilade en stund och njöt av vädret. Vi gick en timme och tjugosju minuter, 8,89 km och brände 553 kalorier. Känner hur benen bara värker, så skönt att träna. Ciao<3

 

Idag var det dags för den obligatoriska söndags power walken med Angelica. Vi gick en annan runda idag, mot vattnet. Blev över en timme även denna gång och vi hamnade på 7,02 km och brände 447 kalorier. Underbart väder att gå i så man måste verkligen passa på att njuta. Ciao<3

 

I fredags jobbade jag 7.45-13.oo. Sedan promenerade jag till Ikea där jag mötte upp min syster och Conrad. Blev en runda där plus en snabb runda på Jysk. Kom hem med två kuddar, två kuddfodral, två ljuslyktor, ramar, en vattenkanna och en massa färgglada sugrör. Under kvällen tog vi hand om sjuka Conrad och blev en tidig kväll för mig då jag var i säng redan vid tolv.

   Igår hade jag en mysig morgon med söta Conrad. Sedan åkte vi till Outlet och tittade runt. Den här gången fick jag med mig ett par nya promenad skor samt en ljuslykta till balkongen. På kvällen beställde vi hem kinamat/sushi och efter det kom Therese över. Vi gjorde oss i ordning och sedan åkte vi in till stan och klubbade. Hade en grym kväll och vi drog när klubben stängde. Blev den jobbiga nattbussen hem och det var pina kan jag lova. Hamnade i säng halv sex och idag mår jag som jag förtjänar. Ciao<3

 

 

I torsdags kväll var jag ute på en power walk med Angelica och Paula tog cykeln bredvid. Blev en längre runda en vanligt plus att jag och Angelica joggade en bit också. Riktigt härligt var det i alla fall. Vi gick 8,50 km och brände 557 kalorier. Blev ingen styrka efter då klockan blev mycket och jag fick besök hemma. Ciao<3

 

Idag var det återigen dags att vakna tidigt och ta sig till jobbet. Fortfarande ont i halsen och svagare i kroppen än vanligt men jag kämpar på. Jobbade 9-16 idag och fick skjuts hem av min kollega. Skönt med fint väder även idag, dock fortfarande kyligt ute. Om ett tag ska jag slänga i mig lite mat och ikväll blir det power walk med tjejerna och senare på kvällen kommer min syster och hennes son på besök och ska stanna en vecka. Ciao<3

 

Underbart väder idag som spenderades på balkongen med Therese och Paula. Vi åt massa gott, lyssnade på musik, snackade skit och bara njöt av vädret. Fick riktiga vår-känslor idag. Ciao<3

 

Det var planerat att vi tjejer skulle kolla brasan nära mig och sedan sitta hemma och ta några drinkar och äta gott. Men så blev inte fallet. Jag började med att äta middag på Emils med Nick och Victor, sedan fick jag skjuts hem. Strax efter åtta hämtade de upp mig, Therese och Paula och så fick vi skjuts till stan. När de åkte vidare gick vi till en brasa vid Riddarholmen. Det var även folk som uppträdde, någon som uppträdde med eld, olika stånd med mat, lotter och godis. Det var riktigt mysigt. Vid elva tiden kom några vänner till Therese och vi alla satte oss vid den nästan slocknade brasan och umgicks. Sedan tog vi tåget till jakan och drog till PG en stund. Så är riktigt nöjd med min Valborg. Ciao<3