Den här helgen är Sara på besök så igår kom hon hem till mig vid två. Sedan promenerade vi till centrum där vi satte oss på Tasty's för en lunch och lite ta-igen prat. Mätta och belåtna tog vi sedan bussen hem till mig där jag fixade hennes fransar. När vi var klara åkte hon hem och jag åt middag. Vid nio tiden kom mamma på besök från Gotland. Och Adam kom över så vi gick en sväng med hundarna och sedan myste vi med hundarna en stund innan vi gick upp till mig och kollade serie. Ciao<3

 

Jag började min födelsedag med ett mag&ryggpass på gymmet. Körde effektivt utan pauser i 35 minuter och avslutade med 5 minuter stretch. Mer än så hann jag inte, men det tog vill jag lova.

 

Sov lite halv dåligt inatt och har vaknat tusen ggr från och till - ibland sittandes. Vaknade till ordentligt strax efter nio och insåg att det ju är min födelsedag. Så gick ner och gjorde mig en frukost, tände några ljus i sovrummet och kröp sedan ner under täcker för att avnjuta frukosten i sängen. Lite ensamt men oerhört välförtjänat. Låg kvar där en bra stund innan jag klev upp. Nu ska jag strax röra mig mot gymmet och i eftermiddag ska jag på en arbetsintervju. Ciao<3

 

Efter powerwalken idag så kom Mathilda över och höll mig sällskap när jag åt middag. Sedan var det dags att göra fransar på henne då hon var min andra kund. Det gick bättre den här gången och jag hoppas att jag blir bättre och bättre. Det är väldigt pilligt och ryggen tar kål på än. Men vi hade härlig musik och tiden går ändå fort. Har bokat in flera stycken nu och ser verkligen fram emot att utvecklas. Ciao<3

 

Idag åkte jag in till Djurgården med Malin för att gå en powerwalk. Påvägen dit stötte vi på Felix food truck där de bjöd på pastarätter. Perfekt för oss som inte hade ätit någon lunch. Sedan påbörjade vi våran promenad. Vi gick inte så jätte fort hela tiden då vi stannade och tittade på saker/djur, klättrade i träd och hade oss. Men vi gick 8 km och brände 578 kalorier på 1h&25 min. Ciao<3

 

Efter promenaden igår satt jag och Angelica och vilade benen över en kopp kaffe. Sedan drog vi till Ica där vi mötte Therese. Angelica drog hem och jag och Therese hämtade ut min bänk och gick hem till mig. Vi åt lite och sedan var det dags att fixa till hennes fransar som jag påbörjade i söndags på skolan. Det är så roande att bara sitta där och pilla med fransarna. Efter 2 timmar tyckte vi att det räckte. Eftersom hon fick de gratis då hon var mitt försöksobjekt. Som tack så fick jag lite massage, underbart. Ciao<3

 

Igår var det så fint väder så istället för att gymma bestämde jag och Angelica oss för att gå en powerwalk runt Säby Gård. När vi kom dit var vi super taggade för att miljön var så fin och vädret så skönt. Så vi gick och gick och frågade oss själva varför vi inte promenerar där oftare. Men sedan började benen stegvis göra ont och vi saktade ner och visste inte var vi var. Så ser vi skylten "Välkommen till Järva naturreservat". Då hade vi kommit till Järvafältet och var helt döda. Vägen mot Säby Gård kändes som en evighet. Väl hemma hade vi gått 16.20 km och bränt 1234 kalorier. Sedan hade vi ont i benen resten av kvällen. Men nu när jag kollar tillbaka på bilderna så var det värt det, så fint. Ciao<3

 

Igår ringde alarmet halv sju på morgonen. Jag åt frukost och fixade mig, fyllde en take-away mugg med kaffe och åkte mot Bromma för att börja min nya utbildning. Väl där var alla super trevliga, speciellt mina handledare. Vi började med teori sedan fikade vi en stund innan vi fortsatte med teorin tills lunch. På lunchen drog vi till en japansk restaurang där vi åt, för min del blev det sushi. Efter lunchen fick vi se en demonstration och sedan började vi med att öva på en docka. Det var riktigt pilligt och svårt men väldigt kul. Vid fyra kom våra modeller, min var Therese som ställde upp som första offer. Jag höll väl på ungefär 2,5 timme och blev inte klar innan det var dags att avsluta. Men det hade våra handledare redan sagt att det skulle vi inte hinna första gången. Men är ändå nöjd med att det blev stor skillnad. Så under veckan tänkte jag göra klart på Therese innan jag tar emot andra kunder. Efter skolan åkte vi iaf hem till Therese där jag hängde resten av kvällen. Ciao<3

 

I lördags åkte jag, min bror och pappa till Uppsala för att fira farfar som fyller 80 år. Pappa körde som en dåre dit så blev åksjuk under vägen. Som tur var släppte det när vi kom fram. Det bjöds på en riktigt god buffé och jag åt så att magen nästan sprack. Efter maten uppvaktade vi farfar med presenter. Sedan fick jag åka till stationen för att lämna av min pappas faster och hennes man. Körde alltså på nyktert under kvällen. Strax efter elva åkte vi hem, jag körde. Gillar inte streckan mellan Uppsala och oss där det inte finns någon belysning men det gick jätte bra. Hamnade i säng vid ett och förberedde mig för 5,5 timmes sömn. Ciao<3

 

Hade en massa skumma drömmar inatt och vaknade från och till hela morgonen. Krigade mig upp vid elva och gjorde mig en väldigt god frukost. Frukost måste nog vara mitt favoritmål om dagen, älskar att komma på nya saker. Idag blev det naturell yoghurt med lite vaniljpulver, jordgubbar, blåbär, kokosflingor och passionsfrukt. Och till det mitt goda pepparkakskaffe. Får se vad som händer under dagen, men vid fyra tiden åker jag till Uppsala för fest. Ciao<3

 

Satt hemma hos Angelica igår och snackade skit tills klockan började slå sju och jag åkte hem. Blev hembakad pizza med pappa och brorsan. Vi satt och hade djupa konversationer om livet, typ. Jag berättade om min kommande tatuering och måste säga att pappa tog det hyfsat bra med tanke på hur illa han gillar tatueringar. Så nu är det bara att spara ihop pengarna och boka tid. Efter middagen drog jag hem till Therese där vi hade filmkväll, lika mysigt som vanligt. Drog hem strax innan tre. Ciao<3

 

Började denna soliga morgon med en riktig lyx frukost. Kaffe, ett glas med hallonsmoothie och en skål med banan, jordgubbar, passionsfrukt och kvarg. Sedan kom Angelica över en stund. Vi satt och snackade och kollade gamla bilder över en kopp kaffe. När hon drog hem färgade jag min utväxt och gjorde mig iordning. Har precis slängt i mig äggröra till lunch och nu tänkte jag bege mig ut i det fina vädret. Ciao<3

Tänk att man kan ha så fullt upp trots att man är arbetslös. Igår tränade jag, handlade med Paula och fixade naglarna hos Suss. Kom hem tre på natten och var helt slut. Och idag har jag tränat x2, fixat hemma, planerat och sökt lite jobb. Tiden går så fort. Och har en massa planer och idéer i huvudet. Utöver det tänker jag mycket på annat också som tar mycket energi. Ska försöka leva i nuet och ta varje dag som den kommer. Imorgon är det helg och jag har en massa roliga planer. Ciao<3

 

Idag var jag sugen på något nytt till frukost och ingen har väl missat trenden med dessa mug-cakes som man snabbt gör i mikron? Så letade upp ett nyttigt recept och gjorde sedan lite ändringar efter min smak. Bytte bland annat ut havregrynen mot proteinpulver. Vilket gjorde att kakan fick en helt annan smak och konsistens, nästa gång ska jag testa med havregryn ändå och hoppas på godare konsistens. Men det var väldigt mättande och hyfsat gott. Enkelt att göra och man kan i princip ha i vad som helst. Receptet:

 

1 dl havregryn (jag hade proteinpulver med smak av jordgubb)

1/2 banan

1 ägg

1 matsked kvarg (jag hade med vaniljsmak)

1/4 tesked bakpulver

1/2 tesked kanel

Sedan hade jag i 1/2 tesked vaniljpulver och lite frysta hallon.

Mixa ihop, häll i en mugg (ungefär halva då den växer) och så ungefär 2 min i mikron. Klart! Ciao<3

 

Igår mådde jag inte alls bra på kvällen. Feber och huvudvärk plus att jag var extremt trött. Gick och la mig redan vid halv ett och lyckades sova till kvart över tio idag. Tror sömnen behövdes för mådde mycket bättre när jag vaknade. Men eftersom jag känner att ngt virus är på gång så valde jag att inte gymma. Istället mötte jag upp Lisa på Wayne's och tog en latte. Där satt vi och snackade ett par timmar sedan gick vi runt lite i centrum och slutade med att vi satte oss på Tasty's där det blev ännu en latte och även en morotskaka. Vid sex tiden kände vi att det räckte för dagen så då åkte jag hem till mig. Har precis ätit middag och ska försöka gå en powerwalk nu ikväll då jag mår bättre nu. Ciao<3

 

Idag städade jag klart här hemma innan jag drog till gymmet.  Började med att värma upp med 10 minuter på crossen där jag brände 226 kalorier. Sedan körde jag 50 minuter styrka, mage&nedre rygg. Avslutade med 10 minuter stretch. Kom hem från gymmet och gjorde mig en sallad till middag framför ett avsnitt av Revenge. Sedan gav jag mig ut på en 7,53 km lång powerwalk med Angelica. Vi gick i 1h&5 minuter och brände 615 kalorier. Ciao<3

 

Vid sju tiden på fredagen mötte jag upp Adam och min bror på Ica. Vi köpte ingredienser till mat och drog hem till min bror där vi lagade mat tillsammans. Blev kött, potatisgratäng och champinjoner. Sedan åt vi framför filmen Youth in Revolt. Jag och Adam stannade hos min bror till strax efter tolv sedan drog vi hem till mig och hängde istället.

 

Började fredagen med en god frukost bestående av mina proteinpannkakor. Den här gången hade jag smaken jordgubb och hade även i lite vaniljpulver. Toppingen blev blåbär, hallon och kesella. 

   På gymmet körde jag riktigt hårt. Började med 25 minuter kondition. Först 10 minuter på crossen där jag brände 223 kalorier och sedan 15 minuter på bandet där jag brände 173 kalorier. På bandet sprang jag och powerwalkade i intervaller och hamnade på 2,12 km. Efter konditionen var det dags för styrka i 50 minuter. Körde armar, bröst och övre rygg och avslutade sedan med 10 minuter stretch. Ciao<3