Efter vilodagen igår drog jag till gymmet igen idag. Började med 20 minuter på bandet, gick 5 min och sprang 15 min. Brände 244,5 kalorier och gick/sprang 2,91 km. Sedan körde jag 50 minuter styrka. Armar, bröst och övre ryggen. Avslutade med 10 minuter stretch. Ciao<3

 

Gud vad många olika drömmar jag haft inatt, helt sjukt. Drömde bland annat att jag tatuerade mig, så var riktigt sugen när jag vaknade. Sitter och äter frukost nu, en sjukt god frukost som ni bara måste testa. En god smoothie toppad med hallon, blåbär, mango och riven kokos. Receptet på smoothien finner ni nedan. Om det är något som är positivt med att vara arbetslös så är det nog tiden man har att verkligen göra sig en god frukost och äta den i lugn och ro. Ciao<3

 

ca 1 dl frysta hallon

ca 1/5 dl frysta blåbär

en halv mogen mango

ca 2 msk vanilj kesella

ca 1 dl naturell yoghurt

ca 1 tsk kardemumma

 

Igår fick jag hem min glossybox för februari månad. Temat för den här boxen är "Beauty is passion" och boxen är specialdesignad i ett kärleksfullt mönster då den här månaden handlar mycket om kärlek. Ciao<3

 

Igår på kvällen kom Adam över. Vi kollade lite på The Walking Dead och hamnade i säng vid två, ganska tidigt för att vara vi. Idag hade vi sovmorgon och gick upp strax efter elva. När Adam åkte hem så gjorde jag mig en god frukost. Kaffe som vanligt, finn crisp med ost och en smoothie. I smoothien hade jag en banan, två kiwis, en klick vanilj kesella, en tesked kanel och naturell yoghurt. Den blev riktigt god. Ciao<3

 

Idag drog jag till gymmet vid två tiden. Började med 15 minuter kondition på bandet, gick och sprang 2,04 km och brände 161,3 kalorier. Sedan körde jag 50 minuter styrka. Magen och nedre ryggens muskler idag. Mathilda höll mig sällskap sista minutrarna. Stretchade 5 minuter sedan tog vi sällskap en bit hem. 

   På kvällen gick jag en powerwalk med Angelica på 1 timme och 6 minuter - 8km. Vi gick inte så jätte fort idag då jag typ sträckt rump-muskeln och hon hade ont i magen. Men skönt att prata ut och samtidigt få lite träning utav det. Ciao<3

 

Var på bra humör när jag vaknade imorse och solen lös in. Så bestämde mig för att göra en riktig lyx frukost. Improviserade lite och resultatet blev väldigt bra. Tänkte göra bananplättar och eftersom jag har ett proteinpulver som snart går ut passade jag på att använda det också. De påminde om mina proteinpannkakor som även de är goda. Så är ni sugna på nyttiga plättar så har ni receptet nedan.

 

2 ägg

1 banan

1/2 dl proteinpulver (jag använde whey-80 i smaken cookies&cream)

 

Vanilj kesella

Varma hallon

Blåbär

 

Mixa bara ihop ingredienserna till plättarna tills det blir en jämn smet. Sedan steker du det och toppar med goda saker. Jag valde att ha nyttig topping men man kan även ha sylt eller socker om man känner för det. Ciao<3

 

Igår hade jag en heldag med Adam. Vi låg mest och myste och kollade på The Walking Dead. Sedan tog vi bilen och åkte och käkade sushi och köpte med oss lite gott hem. Det var en lugn och mysig kväll.

 

Vid tio tiden i fredags började jag röra mig i snöovädret mot Suss, hemska väder. Tur att jag hade en gigantisk luva på jackan annars hade jag varit genomblöt. Väl hos Suss började hon fixa mina naglar som behövde förnyas. Vi körde på knall rosa och vitt/silver glitter på ringfingrarna. Är super nöjd. Vi kollade på tv och var med hennes dotter och strax innan sex kom pappa och hämtade upp mig.

 

Några minuter efter att jag kom hem så kom Malin (Victors flickvän) över. Vi satt och tog igen massa saker. Vi ses sällan men varje gång vi ses babblar vi hur mycket som helst och det är så lätt att prata med henne. Synd att hon bor i Gävle så att vi inte ses så ofta. Vid åtta tiden åkte hon vidare till Victor.

   Då blev det pappas hembakade pizza med min bror och Adam som var på besök. Pappa hade gjort en specialare och pizzan var riktigt god. Till maten blev det några glas rött (försöker vänja mig vid rött vin då jag annars nästan bara dricker vitt). Och det var faktiskt gott. Vi hade en trevlig kväll. Efter maten blev det kaffe och lite spel sedan följde jag och Adam min bror en bit när han skulle hem. När vi kom hem så sov pappa och jag och Adam kollade lite The Walking Dead innan vi gick och la oss. Ciao<3

 

Såhär "tidigt" har jag inte varit vaken på det nya året. Att gå upp strax innan nio kändes udda men då hinner man mer under dagen. Sitter i skrivande stund och äter frukost, en riktigt god en. Värmde lite frysta hallon, skar upp en halv mango och blandade ihop det. Sedan ringlade jag över naturell yoghurt som jag sedan hällde kanel på. Ringlade honung över det och överst la jag några hasselnötter. Till det dricker jag såklart mitt kaffe. Så nu hoppas jag på en bra dag. Ciao<3

 

 

Tänkte tipsa om tre produkter jag använder när jag ska sminka mig som är grymma. De här använder jag alltid som grund om jag ska iväg och verkligen ska sminka mig, men inte när jag bara ska träna eller umgås på hemmaplan.

 

Det här med att uppdatera bloggen inom alla kategorier är något jag varit sämst på. Har inte alls orkat eller haft lust med det. Men nu har lusten angående mina glossyboxar kommit tillbaka. Jag orkar inte blogga om de jag "missat" att skriva om. Men tänkte blogga om Januari's vilket var den senaste. Temat på boxen var "Fresh Start" eftersom det var en ny start på året. Ciao<3

 

Idag blev det endast 10 minuter kondition på gymmet då jag visste att jag skulle ut och gå sedan. Körde på crossen och brände 227 kalorier. Sedan mötte jag Mathilda och vi körde en timmes styrka. Ben och rumpa, mest rumpa blev det idag. Satan vad vi körde, så himla skönt och roligt att träna med henne. Har redan träningsvärk. Avslutade med 10 minuter stretch.

   Efter middagen hemma så gick jag ut på en powerwalk med Angelica. Vi gick 7,77 km på 1h&7 minuter och brände 638 kalorier. På slutet av promenaden blev det typ minusgrader och skit kallt. Vi andades ut "rök" och Angelicas luva fick frost, helt sjukt. Men det var en bra träningsdag även idag. Ciao<3

 

Nu när solen smygit sig fram och våren är på väg så kände jag att det är dags att byta skal till mobilen. Det var ett svårt val eftersom jag har några stycken, men till sist valde jag mitt chanel. Ciao<3

 

Till sommaren är mitt mål att väga lika mycket som sommaren 2010. För att göra det krävs det att jag går ner ytterligare sex kg. Men det kommer jag att klara, så länge jag tror på mig själv. Tycker det är bra att jag sätter små mål i taget, då blir man gladare när man når ett mål, som man faktiskt klarar av. Förra året gick jag ner 13 kg, och då körde jag bara hårt från jan-juni. Sedan blev kosten inte lika nyttig men träningen har jag fortsatt med. Och träna är kul, så det är inga problem. Men nu måste jag ta tag i kosten på riktigt för att nå mitt mål. Ciao<3

 

Gymmade 1h&20 minuter idag. Först 20 min på bandet. Gick fem, sprang elva och gick fyra. Brände 224,6 kalorier på 2,80 km. Sedan blev det 50 min styrka som jag körde med Mathilda till och från. Blev mage och rygg idag. Avslutade med 10 min stretch. Under kvällen gick jag en powerwalk med Angelica. Vi gick 7,76 km på 1h&8 minuter. Vi gick lite saktare än vanligt då hon precis blivit frisk och jag hade kramp i magen. Brände 629 kalorier. Idag var en bra träningsdag full av energi, speciellt på gymmet. Ciao<3

 

Idag när jag vaknade så såg jag att solen lös in genom fönstret och blev direkt fylld med vårkänslor. Började med att fixa lite paket som ska skickas tillbaka. Sedan fixade jag lite i min "walk-in-closet". Vid två tiden promenerade jag till gymmet. Kunde ha öppen jacka och sneakers utan att frysa, så underbart. Ciao<3

 

I torsdags träffade jag Malin och åkte in till stan. Vädret var hemskt så vi var inte där speciellt länge. Men det var kul att träffa henne då vi sällan hinner ses. På kvällen kom Adam över och myste.

   I fredags var det alla hjärtans dag. Jag och Adam vaknade sent och slappade hela förmiddagen. Sedan åkte vi och hämtade ut ett paket till mig. När vi hämtat det så åkte han hem till sig och jag till mig. Fixade mig lite och sedan möttes vi upp igen. Blev en grekisk middag på restaurang. Till förrätt åt vi friterad calamari, nytt för mig men det var helt okej. Och till varmrätt blev det kyckling souvlaki med ris, tzatziki, bröd, hummus och ett glas vin till det. Efter middagen åkte vi hem till mig för film-mys med popcorn.

   På lördagen mötte vi upp min brorsa på Ica där vi handlade och åt frukost/lunch. Även Paula kom och mötte oss en stund. Sedan gick jag, Adam och min bror hem till mig där de spelade kort medans jag öppnade ännu ett paket jag hämtat på posten. Därefter lagade vi middag. Jag stod för salladen, Adam för klyftpotatisen och min bror för Lövbiffen som var panerad och fylld med ost och rödvinssåsen. Riktigt gott och mättande. Under kvällen drog killarna och köpte gott och jag städade köket och bakade en kladdkaka. När de kom tillbaka fixade de min hylla jag inte hade byggt klart och sedan blev det film och en massa onyttigt och vi åt så att vi nästan sprack. Efter filmen åkte brorsan hem och jag och Adam låg i mat-koma och påbörjade en ny film.

   Idag tog vi en ännu längre sovmorgon. Åt bacon och äggröra till frukost och kollade klart på filmen från igår. Sedan myste vi bara hela dagen. Vid sju tiden åkte Adam hem och jag tog en tur till Ica. Har precis ätit middag och nu väntar en lugn kväll i min ensamhet. Ciao<3

 

Igår gymmade jag i 1h&20 minuter. Jag började med 20 minuter på bandet då jag powerwalkade fem min, sprang 10 min och powerwalkade 5 min igen. Riktigt svettigt vill jag lova. Sedan körde jag 50 minuter styrka. Armar, bröst och övre ryggen. Enligt Adam får jag inte säga att jag träna armar utan jag tränade bland annat deltamuskeln, biceps, triceps och kappmuskeln. Men kommer nog fortsätta skriva armar, mycket lättare haha. Jag avslutade med 10 minuter stretch sedan gick jag hem. Väl hemma när jag skulle hoppa in i duschen såg jag att träningsbyxorna gjort avtryck på mitt ben. Så det stod "Workout" på benet, helt sjukt men jag fick mig ett skratt och det försvann efter ett tag som tur var. Ciao<3

 

Här kommer receptet på de goda lchf-frallorna. Jag gjorde några ändringar då jag inte hade alla ingredienser hemma. Så ni får pröva er fram vad som är godast. Till 6 st små frallor behöver du:

 

1,5 dl mandelmjöl

2 msk fiberhusk

2 msk linfrön

2 msk solroskärnor (jag hade sesamfrön)

1 tsk bakpulver

0,5 tsk salt

2 ägg

1 dl creme fraiche (jag hade philadelphiaost)

2 msk smält smör

 

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda de torra ingredienserna först och ha sedan i resten. Rör om till en jämn smet och låt den vila 5 minuter. Rulla till bollar och lägg på en plåt, strö över riven ost (frivilligt) och grädda 20-25 minuter. Ciao<3

 

Hitills har den här veckan känts väldigt bra. Idag vaknade jag strax innan elva och åt en god frukost. Kaffe och c-vitamin i vanlig ordning plus LCHF-frallor med ost&gurka som jag bakade igår. Testade ett nytt recept och de här var verkligen goda, kan lägga upp receptet sedan för er som vill pröva. Under dagen planerar jag att dra och gymma och efter det hämta ut ett paket på posten. Ciao<3

 

Idag gick jag ut på en powerwalk själv då Angelica är sjuk. Gick en 40 minuters runda på 4,99 km och brände 420 kalorier. Svetten bokstavligen rann när jag kom hem, riktig jobbig powerwalk. Kom hem och tog en kort paus innan jag gick till gymmet. Började med 10 minuter kondition på crossen då jag brände 234 kalorier. Sedan körde jag stenhårt under styrkan, ben och rumpa idag. Ökade på vikter och pressade gärnet. På slutet svimmade jag nästan då jag inte ätit så bra idag och tog i för hårt. Men det blev 50 minuter styrka trots det och 10 minuter stretch som avslut. Var helt död när jag kom hem. Lär ha grov träningsvärk imorgon. Ciao<3

 

Det blev alltså en tur på gymmet idag. Började med en kvart på crossen för att köra lite kondition, brände 364 kalorier. Sedan var det dags att träna magen och nedre ryggen under styrkan. Körde styrka i 50 minuter och avslutade med 10 minuter stretch. Skulle absolut inte påstå att jag har vältränad mage och jag är medveten om att jag har långt kvar till mitt mål. Men jag märker ändå själv skillnaden mot förra året, och jag är på rätt väg. Ciao<3

 

Då var det dags för en ny vecka. Jag ser fram emot att ta hand om mig själv igen. Förra veckan blev det inte alls mycket träning för min del och under helgen har jag slarvat som fan med att äta bra. Men idag började jag med en rejäl frukost. Har dock insett att jag inte klarar av att äta så mycket till frukost så blir nog inga såna här frukostar igen, haha. Jag drack kaffe och c-vitamin. Hade även överbliven smoothie från häromdagen gjord på: banan, blåbär, hallon, kiwi, jordnötssmör och naturell yoghurt. Och så åt jag en halv grapefrukt och två löskokta ägg. Klarade inte av att dricka upp smoothien så fick slänga hälften. Har alltid haft problem med att äta mycket till frukost. Men gott var det, och nu ska jag fixa mig och dra till gymmet. Ciao<3

 

Smyckena jag fyndade på Ginatricot i fredags, allt som allt betalade jag 53 kr för detta. Nöjd tjej. Ciao<3

 

I fredags hängde jag med Therese och hennes syster Becca till Jakan där vi kollade runt. Köpte på mig lite smycken på rean och en fin lång kofta. Sedan tog vi en lunch på favorit stället Tasty's. Blev en runda på Systemet för att köpa dricka till lördagens bravader och sedan åkte vi hem till dem. Satt och slöade där tills jag fick skjuts hem vid åtta tiden. Sedan blev det ensamtid för min del framför en animerad film. 

   På lördagen gick jag till Ica med Paula där vi mötte upp Becca, Therese och Steven. Vi åkte hem till mig där jag sminkade Becca och Paula gjorde hennes hår. När de åkte hem så fixade jag och Paula oss sedan drog vi hem till Becca där vi var en massa folk som firade hennes födelsedag. Det blev mycket sång, dans och skratt. Under kvällen joinade även min bror. Vid elva tiden tog vi taxi till Pg där det var fullt ös. När de stängde tog vi oss vidare till Mp där det var fullsmockat eftersom Ken Ring var där och uppträde. Mötte fina Natali och Simon väl inne på klubben och dansade tills stängning. Tog bussen hem och började hänga och vika tvätt. Kom inte i säng förens vid fem tiden. Men det var en riktigt bra kväll. Ciao<3

 

Igår tog jag och Adam det lugnt hela förmiddagen. Vid fyra tiden gick jag en powerwalk med Angelica. Vi gick 1h och 4 min och 7,48 km. Efter promenaden drog jag hem och duschade innan jag gick för att möta Adam. Vi drog till Ica och sedan hem till min bror där vi bjöds på en god middag. Efter maten satt vi och pratade tills det var dags för mig och Adam att dra hem till mig igen och se finalen av PH. Sedan blev det film innan sängdags.

   Idag har jag fixat lite hemma och bara degat i sängen med Adam. Vi har varit väldigt osociala då vi spelat både Quizkampen och Flappy Bird på våra mobiler. Men trots det så njuter jag av hans sällskap. Vid halv nio på kvällen tog vi bilen till Ica och sedan skjutsade jag hem honom. Idag sover vi inte tillsammans för första gången sedan i söndags. Kommer att kännas ensamt men inatt sover pappa hemma och imorgon sover förhoppningvis Adam här igen. Ciao<3

 

En sida där jag ofta fyndar kläder billigt är på Members.com. De rear ut kända varumärken till riktigt låga priser. Idag har de 75% rabatt på varumärket Club L som bland annat säljs på Nelly.se. Jag kunde inte låta bli att klicka hem lite plagg. Allt nedan är påväg hem till mig plus lite till. De flesta plaggen gick på runt 100 kr så jag har definitivt fyndat. Om ni är sugna på att fynda så kan ni just nu få 50 kr att handla för om ni blir medlemmar genom mig. Så bara att höra av er om ni är sugna. Ciao<3

 

Igår segade jag och Adam som fan efter att vi vaknat. Strax innan fyra åkte han hem och jag gick ut på en powerwalk med Angelica. Vi gick 1h&7 min och 7,87 km. När jag kom hem åt jag middag och kollade ett avsnitt av Revenge innan jag drog till gymmet. Körde ingen kondition utan det blev endast 40 minuter styrka (armar, bröst och övre rygg) och så 5 minuter stretching på det. Kom hem och tog en dusch sedan kom Adam över igen. Vi kollade på PH och såg sedan en rolig komedifilm innan vi gick och lade oss. Ciao<3

 

När jag vaknade på söndagen mådde jag skit. Jag och Jens satt och snackade ett bra tag innan han åkte hem. Då ringde jag Paula och drog till grillen där jag tryckte i mig en fet kebab med bröd. Blev en sväng in på Ica och sedan drog vi hem till Therese. Där klippte Paula hennes syster Becca medans jag och Therese båda två låg och sov. Vaknade lagom till när vi skulle dra hem och hade enorm abstinens efter cola så det blev ännu en sväng förbi Ica. Väl hemma kom Adam över och vi hade det mysigt framför en film. 

 

I fredags hade jag film-kväll med tjejerna och åt gott. Sedan på lördagen planerade jag en kväll hos mig. Så vid åtta tiden kom Jens, Nick och Maryisa över för att se melodifestivalen och dricka. En kort stund efter kom Mathilda över. Bidragen i melodifestivalen var sämst men kul hade vi ändå. När vi hade kollat klart kom Yasmine, Simon och Patrick över. Det blev dans, ölspel och skratt tills vi bestämde oss för att dra vidare vid ett. Några åkte till stan, andra åkte hem och jag och Jens drog in på MP. Vid stängning åkte vi hem till mig där vi sov. Ciao<3

 

Idag tog jag sovmorgon och sov ut, så skönt med tio timmars sömn. Tråkigt att det är så jävla mörkt ute bara, man blir ju orklös. Vaknade iaf och gjorde mig en nyttig frukost. Var sugen på pannkakor så efter eget recept prövade jag att göra proteinpannkakor. Det var helt okej och super mättande. Jag hade i:

2 ägg

1,5 dl proteinpulver (i mitt fall whey-80 i smaken cookies and cream)

ca 1 dl mjölk (ngt mindre)

en nypa salt

ca 10 g smält magarin

 

Rörde bara ihop allt och stekte små pannkakor vilket blev 7 st. Jag blev mätt redan på nr två. Till det hade jag varma hallon med kanel och en tesked stevia (sötningsmedel) och riven kokos. Helt klart en bra frukost som håller en mätt länge. Ciao<3