Dags för en ny vecka då. Tänkte börja köra med att varannangång träna ben/rumpa och varannan övre kroppen. Idag började jag med min 40 minuters kondition. 25 minuter på crosstrainern och 15 minuter på bandet. Brände 442 kalorier den här gången. Sedan blev det styrka för benen och rumpan vilket endast tog 20 minuter. Så blev inte en så jätte lång stund på gymmet vilket kändes helt okej för mig. Stretchade i 10 minuter. Skönt! Ciao<3

Blev en riktigt tuff träning idag på gymmet. Började med mina 25 minuter på crosstrainern och svettades som en gris. Hade höjt motståndet så blev verkligen helt slut i kroppen. Sedan körde jag mina 15 minuter på bandet. Brände 416 kalorier totalt under konditionen. Sedan blev det 35 minuter hård styrketräning. Avslutade som vanligt med min 10 min stretch. Att stretcha på slutet är oehört viktigt för mig. Man bli avslappnad och det känns så himla skönt efterråt. Och dessutom får man inte lika mycket träningsvärk och musklerna känns bättre. Något alla borde göra tycker jag. Ciao<3

Idag höjde jag träningen på maskinerna på gymmet. Ett steg i taget. Svettades sjukt mycket under konditionen. 25 minuter på crosstrainern och 15 min på bandet. Brände 410 kalorier under de 40 minutrarna. Sedan blev det 40 minuter styrka och 10 min stretch. Alltid jobbigast att träna på måndagar när man har latat sig under lördagen-söndagen. Ciao<3

Idag drog jag till gymmet på morgonen. Körde fullt ös på crosstrainern i 45 minuter, över 7km och brände 530 kalorier. Blev aldrig riktigt trött fysiskt utan mer mentalt. Efter det körde jag styrkan i 30 minuter och 10 min stretch som vanligt. Mot slutet kom en skolklass dit så tur att jag var klar med konditionen då så man fick köra länge. Det är nämligen max 20 min/maskin om det är mycket folk som vill träna kondition. Som vanligt känns det skit skönt efter en träning. Ciao<3

Efter en vilodag tränade jag på gymmet igen. Körde först mina 40 min kondition. 25 minuter på crosstrainern och 15 min på bandet. Brände 415 kalorier på det. Sedan blev det 35 minuter styrka följt av 10 min stretch. Idag körde jag ett steg jobbigare på styrkan. Älskar känslan efter man tränat! Ciao<3

 

 

 

 

 

Det är alltid fullt med folk på måndagar när de öppnar tolv. Fick börja på bandet i en kvart sedan crosstrainern i 25 minuter. Brände 412 kalorier idag på konditionen. Blev som vanligt 30 min styrka efter det, lite rump övningar bland annat. Och så avslutade jag med 10 min stretch. Inte gymmat på en vecka så lär ha grov träningsvärk imorgon. Men har ju åkt skidor veckan som gått så har i alla fall rört på mig. Ciao<3

Idag tog jag mig direkt från Nick till gymmet. När jag kom dit visade det sig att man inte fick använda något vatten. Och eftersom jag fyller på vattenflaskan där så fick jag klara mig utan. Började med 30 min kondition på crosstrainern där jag brände 350 kalorier. Mer kondition än så blev det inte då min hals blev helt torr. Fick dessutom komplimang av en gubbe som tyckte jag körde på duktigt. Sedan fortsatte jag med 35 min styrka och 10 min stretch. Gud så skönt det känns nu. Ciao<3

Började som vanligt med 25 min på crosstrainern följt av 15 min på bandet. Brände 405 kalorier under de 40 minuterna av kondition. Sedan blev det stryrka i 30 min (hela kroppen). Avslutade med 10 min stretching. Har fortfarande träningsvärk i magen och ryggen från i måndags. Och har träningsvärk i rumpan från igår. Men känns skönt att äntligen kommit igång med träningen igen! Ciao<3

 

 

Gick en powerwalk på 45 minuter vid tre tiden. Fint väder så fick passa på.

Trots att det är minus grader ute så svettades jag. Men väl hemma blev jag kall.

Blev ett avkopplande bad och ansiktsmask och nu känner jag mig helt slut. Ciao<3

 

 

 

 

Imorse gick jag upp klockan nio och åt min frukost framför datorn.
Cred till mig som gick och köpte gymkort samt tränade trots spöregnet!
Blev 40 minuter kondition och brände över 370 kalorier. Sedan drog jag hem igen.
Brukar alltid börja för hårt så skippade styrkan. Men fan vad skönt det var att träna.
När jag kom hem var jag dygnsur av allt regn men kände mig så jävla bra. Ciao<3

Idag blev det en timme och trettio minuter på gymmet. Körde iaf 50 minuter kondition.
Efter träningen, duschen och lunchen så tog jag mig hem till Paula. Chillade en stund.
Hjälpte även till att städa lite bland hennes hyllor. Sedan drog jag hem och käkade.
Har suttit hemma hos Nick ett tag nu. Ska se film med älsklingen nu. Ciao<3

Idag drog jag till gymmet strax innan tolv. Var sjukt varmt och kvavt så var svettig redan innan jag kom fram. Blev endast 20 minuter kondtion idag så att jag hann ta styrkan också. Var klar ett och fick jag gå en riktigt snabb promenad hem, duscha och sminka mig snabbt för att hinna till Ica med Paula innan hon skulle åka till jobbet vid tre.  Så hämtade jag ut mitt paket med böcker, köpte mat (2kg broccoli bland annat) och köpte från systemet till helgen. På hemvägen höll jag på att dö. Det var så sjukt tungt allting och värmen och allt gjorde att jag nog fick de där ytterligare 20 minuterna som saknades på konditionen på gymmet. Åt nyss lunch och ska bara ta det lugnt tills jag ska laga maten. Idag ska jag göra broccoligratäng med rostbiff! Ciao<3

Blev ett långt och otroligt svettigt pass på gymmet idag. 40 minuter kondition, 40 min styrka och 10 min stretch. Jag var bokstavligen genomblöt, så himla obehagligt. Min t-shirt klistrade sig fast mot min rygg och mot mitt bröst. Har nog aldrig svettats så mycket.

Sedan bar det av hem och duscha och äta lunch innan jag drog till Paula. Sedan tog vi bussen till Jakan och kollade runt. Jag lyckades köpa två par jeans. Jag som inte har några jeans elr ens är en jeans människa. Men har blivit så trött på leggings i olika mönster, vill isf ha svarta. Plus att de bara går sönder hela tiden. Så jeans fick det bli. Två likadana fast i olika färger. De var så sköna och snygga så kunde inte bestämma färg. Ni får se en annan dag. Ciao<3

Blev 40 min kondition, 40 min styrka och 10 min stretch på gymmet.
Sedan bar det av till Nick för en dusch innan vi åkte hem till mig.
Jag lagade maten, pastasallad till Nick och pappa. Utan pasta till mig och mami.
Kom precis hem till Nick igen och ryggen värker efter disken.. Ciao<3

Åh vad härligt att börja gymma igen. Självklart ska jag fortsätta gå mina promenader också! Gick till gymmet där jag mötte Nick och Victor. Blev endast en timmes pass idag som början. Efter träningen drog jag till älsklingen och duscha innan vi drog till mig och åt middag med päronen. Och efter maten så övningskörde jag med pappa! Skriver om det i eget inlägg. Nu kom jag precis till sötnosen. Ska snart se en film och mysa. Ciao<3

Blev en timmes powerwalk i den kokande värmen på morgonen. I varje uppförsbacke höll jag på att smälta bort. Så när jag kom hem sköljde jag av mig snabbt och lade mig i solen. Fick ha en vattenspruta brevid mig för att svalka mig ibland. Men gud så skönt det är att känna solens strålar mot kroppen. Nu har jag precis kastat i mig två kokta ägg och tagit mig en dusch. Ska fixa iordning rummet lite innan jag går till jobbet. Ciao<3

Tog en powerwalk med Paula till Görväln idag. Där simmade vi omkring ett tag innan vi lade oss för att sola. Molnigt men varmt till och från. Sedan blev det en powerwalk hem igen, sammanlagt en timmes promenad. Har precis slängt i mig två hård kokta ägg och nu ska jag förbereda mig för att gå till jobbet. Ciao<3

Idag vaknade jag upp hos mig. Malin kom över och så tog vi en powerwalk på 35 minuter till Görväln där vi hoppade i vattnet för att svalka oss. Vi simmade även några längder (känns redan vid skulderbladen) och låg och torkade (halv solade) ett tag innan vi fortsatte vår powerwalk hem på 30 minuter.

Sedan jobbade jag på eftermiddagen och när jag hade slutat åt jag middag med mamma och pappa innan jag blev upphämtad av Nick. Vi kollade nyss på ett avsnitt av FlashForward och nu ska vi sova. Är super trött! Ciao<3