1 timme och 40 min gym
Idag efter jobbet blev det en runda på gymmet. Började med 40 tuffa minuter kondition. 20 minuter på crossen och 20 minuter på bandet. På bandet gick jag pw i 5 minuter och sprang i 15 minuter. Km mätaren visade på 2.90 km. Brände sammanlagt 708 kalorier under konditionen. Sedan var det dags för 50 minuter styrka där jag körde armar, bröst och övre ryggen. Avslutade med 10 minuter stretch. Ciao<3
Kommentarer
Trackback