1 timme och 30 min gym
Efter jobbet drog jag till gymmet en sväng. Började med 40 minuter på löpbandet. 20 minuter i rask takt i backe följt av 10 minuter jogging följt av 10 minuter snabb takt utan backe. Sammanlagt 4,7 km och brände 531 kalorier. Efter konditionen körde jag 40 minuter styrka. Mage och nedre ryggen. Avslutade med 10 minuter stretch och gick belåtet hem efter ett bra träningspass. Ciao<3
Kommentarer
Trackback