1h&10 min gym och 1h&10 min powerwalk
Igår tog jag mig till gymmet. Började med 20 minuter kondition på bandet. Gick snabbt i backe i 10 minuter och sprang utan backe i 10 minuter. Sedan körde jag 40 minuter styrka och igår var det magen och nedre ryggen som fick arbeta. Avslutade med 10 minuter stretch.
Gick hem och åt en sallad till lunch och gav mig sedan ut på en powerwalk med Angelica. Vi gick 9,07 km och brände 784 kalorier. När jag kom hem var jag helt död och orkade inte göra något speciellt. Ciao<3
Kommentarer
Trackback