Fredagens träning och frukost
Började fredagen med en god frukost bestående av mina proteinpannkakor. Den här gången hade jag smaken jordgubb och hade även i lite vaniljpulver. Toppingen blev blåbär, hallon och kesella.
På gymmet körde jag riktigt hårt. Började med 25 minuter kondition. Först 10 minuter på crossen där jag brände 223 kalorier och sedan 15 minuter på bandet där jag brände 173 kalorier. På bandet sprang jag och powerwalkade i intervaller och hamnade på 2,12 km. Efter konditionen var det dags för styrka i 50 minuter. Körde armar, bröst och övre rygg och avslutade sedan med 10 minuter stretch. Ciao<3
Kommentarer
Trackback